디지털 디톡스의 필요성과 실천 방법
디지털 피로, 뇌는 정말 과부하 상태일까?디지털 과잉은 뇌를 지치게 하고, 디톡스는 회복의 열쇠가 된다. 현대인의 일상은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 없이 상상하기 어렵다. 우리는 아침에 눈을 뜨자마자 알림을 확인하고, 출근길에는 이어폰으로 콘텐츠를 듣고, 업무 중에는 이메일과 메신저에 쉴 틈 없이 반응한다. 이처럼 지속적으로 정보를 처리하는 생활은 뇌에 어떤 영향을 미칠까?뇌는 원래 멀티태스킹을 잘하지 못하는 기관이다. 여러 자극이 동시에 들어올 때, 뇌는 순차적으로 정보를 처리하려고 하며, 이 과정에서 ‘전환 비용’이라는 정신적 피로가 발생한다. 이는 우리가 느끼는 집중력 저하, 기억력 감퇴, 판단력 약화로 이어진다. 특히 SNS나 뉴스 피드처럼 빠르게 변하는 정보에 지속적으로 노출되면, 뇌는 계속해서..
2025. 4. 20.
